陸上競技部　活動報告

学校で練習しました。練習はブロックそれぞれでしたが、集中したよい練習ができました。
また、群馬県で行われている関東選抜合宿に競歩ブロックの選手が一名参加しています。今日で終わったので明日、年内最後の練習で合流します。
ということで明日は練習納めです！
頑張れ、チームで戦う所西！！


シャフトを使ったサーキットを行なっています（左）　　補強サーキット中です（右）


補強サーキットその２。手押し車です（左）　　補強サーキットその３（右）


練習後の風景。ストレッチを入念に行なっています（左）　　長距離は午後、クロカンで走りこみました（右）

練習中、雨が降って来ましたが、なんとか本練習を終えることができました
競歩・短距離はポイント練習で、長距離は軽めのジョグと補強を行いました。
明日は晴れそうです。
頑張れ、チームで戦う所西！！


練習開始直後は虹がかかっていました（左）　　投擲はこの冬から種目転向で１人増えました（右）


長距離のJog。しっかり逆回りもします（左）　　短距離のテンポ走。リカバリーは短めでした（右）


競歩のショートインターバル。訳あって今日は一人です（左）　　雨が降って来てからは補強（右）

久々に寒さが厳しい中、学校で練習をしました。
部活に一区切りをつけた三年生が２人、顔を出してくれました。在学生には、ぜひ来れる時に来て欲しいですね。
休み明けの練習ということもあり、全体的にそこまで追い込まず練習をしました。
年内もあと３日です。
頑張れ、チームで戦う所西！！


円盤選手の動き作り（左）　　長距離は軽めのJogをしました（右）


ハードル選手のドリルの様子（左）　　跳躍ブロック。３年生が動きを見てくれます（右）


競歩は記録会明けで軽め。タイムを計っているのは優秀な元マネージャー（左）　　タイヤ引きをしました（右）

思ったより風も強くならない中、練習ができました。
競歩は記録会に出場して来ました。記録はどうだったのかな？
学校組は、ポイント練習を中心にどのブロックも頑張っていました。明日はOFF、明後日から今年ラストの週が始まります！
頑張れ、チームで戦う所西！！


痛みを訴える人も心なしか増えて来ました・・・（左）　　みんなで体操。順序を間違えました（右）


女子長距離は少ないながらも頑張っています（左）　今日のポイントはよくできいました（右）


短距離は長めのテンポ走を何セットかやりました（左）　　投擲はバウンディング中です（右）

季節外れの暖かさの中、学校で練習しました。春の陽気でしたね。
競歩は今シーズン最後のトラックレースを明日に控えています。今日はその調整練習でした。他のブロックもそこまで追い込まずにやりました。
練習は点ではいけません。線になるように、故障予防に万全を期しましょう。
頑張れ、チームで戦う所西！！


室内でW-UP（左）　　長距離のW-UP。冬は少し回数を増やしてやっています（右）


競歩の1000mX1。先輩が力の差を見せます（左）　　短距離の加速走（右）


暖かいので外で補強をしました

二学期終業式でした。明日から冬休みです。
今日は少し寒く感じました。各ブロックサーキットを中心に行いました。順調に練習は積めていますが、故障者もちらほら出始めています。ケアをしっかりと行いましょう。
今年も残りわずか。
頑張れ、チームで戦う所西！！


終業式で、二学期の大会の表彰がありました（左）　　短距離の動きの確認（右）


やり投げの動き作り。二階めがけてバトンを投げます（左）　　短距離のサーキット。声を出して頑張っています（右）


サーキットの合間は走ります（左）　　最後は短距離も長距離もJogで締めました（右）

しばらくサボってしまい申し訳ありません。今日からまた（多分）毎日更新します。何しろ師走なので・・・

今日はブロックで別れて練習しました。長距離は稲荷山公園でクロスカントリー、短距離学校で練習でした。
暖かい日が続きますが、朝は寒いです。体調管理に留意して過ごしましょう。
頑張れ、チームで戦う所西！！

※写真は明日からアップします

グラウンドは昨晩の雨で使えませんでした。
各ブロック、できることをしっかりとやりました。
明日・明後日はスポーツ大会です。怪我がないことを最優先にして、楽しみたいですね。
頑張れ、チームで戦う所西！！

※写真は撮り忘れてしまいました。

雨が降る前に練習を終えることができました。
午後は比較的暖かったように思います。練習はブロックによりポイントや軽めなど異なりましたが、短距離はきつめの練習だったようです。今夜の雨が心配ですね。グラウンドがどうなるか・・・
頑張れ、チームで戦う所西！！


いつものコースが工事中だったので普段通らない道を使いました（左）　　競歩は今日もストロール（右）


短距離のパイプ走（左）　　ラストに300mをやりました。なかなかタイムは出せなかったようです（右）

昨日レースだった長距離以外は練習でした。
期末試験も終わり、短縮授業になっているので早い時間から練習ができます。今日はそこまで追い込まずに練習をしました。
明日は全員が揃って練習します。
頑張れ、チームで戦う所西！！


室内でW-UP（左）　　各種目に分かれて種目の動きづくり。奥で跳躍、手前はやり（右）


種目のドリルその２。ハードルと競歩（左）　　メインのサーキットの一部分（右）


サーキットではハードルも潜ります（左）　　競歩はストロールの後、短めのスピードを入れました（右）