陸上競技部　活動報告

練習日誌を始めて早半年が経過しました。おかげさまでアクセスも８０００人を超えました。卒業生、現役、保護者の方々に普段の活動を情報発信すると同時に、所沢西高校陸上部に興味を持ってくれた中学生への広報活動となることも願っています。是非、今後とも多くの方に見ていただけるよう頑張りますのでよろしくお願いします。

今日は季節外れの暖かさの中、練習をすることができました。あいにく（？）の７時間授業であまり練習時間は取れませんでしたが、昨日の合同練習のドリルなども確認しました。
頑張れ、チームで戦う所西！！



どんどん日が短くなっていきます。始めて間もなくてもこんな暗い（左）　練習会のドリルをやっています（右）


長距離は学校外周で距離を決めてジョグ。今週から本格的に冬季練習に入ります。左は男子２年。右は女子


円盤の動きづくり（左）　　短距離は冬ということもあって、普段やらないこともやり始めました（右）

今日は上尾運動公園陸上競技場で西部地区の学校が集まり、練習会を行いました。
総勢４００名程度の生徒が集まり、暖かい中普段と違う指導者から、陸上を教えてもらいました。ブロック別に、それぞれ良い練習ができたようです。
しかし、今日は出だしから基本的なことができずにレベルの低いことをしてしまいました。今後ないようにしましょう！
頑張れ、チームで戦う所西！！


開講式の様子。本当にたくさん集まりました（左）　　長距離は競技場周りで3k+2k+2k。まあ頑張りました（右）


競歩も競技場周りのコースで練習です（左）　　指導者の話を真剣に聞くジャンパー３人（右）


終了はブロックごとでした。長距離の終わりの様子（左）　　短距離も技術的な練習をみっちりやったようです（右）

昨日は更新することができませんでした。
今日は久しぶりに小春日和の中、練習することができ良かったです。最近は本当に寒かったですね。
冬季練習ということで、今まで通りの練習を継続しつつ新しいことや基本を確認することを取り入れています。しっかりと目的を意識してマスターしましょう！
明日は上尾で西部地区合同練習会です！
頑張れ、チームで戦う所西！！


短距離系は机の上で新しいことをやっています。難しそう・・・（左）　　長距離は相変わらず球を投げています（右）


狭山湖の堤防で周回Jogをしました。坂がきつい・・・

今日は１・２年生の保護者懇談会でした。また２年生は進路ガイダンスもありました。なるべく早い段階から準備をした方がのちのちいいですね。
冬季練習ではしっかりと基本を確認しながら練習をしました。
明日は雨の予報なので用意をしましょう。
頑張れ、チームで戦う所西！！



短距離はサーキットで補強を行っています（左）　長距離もサーキットでした。１年生は初で、きつかったそうです（右）


競歩の200m。３年生もまだ続けています

風が強く、寒かったです。そんな中、今日もパワー全開で練習をしました。
いよいよ冬季練習という感じがします。長距離は駅伝後初めてのポイント練習、その他のブロックは補強をみっちりとやりました。
また今日は寂しいことがありました。こんな寂しいことがもうないようにしましょう！
頑張れ、チームで戦う所西！！


もう練習着も冬仕様です。ロンタイは欠かせません（左）　　腕立て何回できたかな？男子が不甲斐ない・・・（右）

昨日はOFFでした。
今日は７時間授業の後、練習をしました。補強が中心となりました。
冬季練習も本格的に始まろうとしています。来シーズンに向けて目標をしっかりと持ちましょう。
頑張れ、チームで戦う所西！！



７時間授業だともう始める頃は結構薄暗いです（左）　　室内で補強をしています（右）


トレーニング室も使って体づくりに励んでいます

第７回所沢西高校混成選手権

所西八種を行いました。天気は良かったですが、風が少し強かったですね。
みんな普段慣れない種目を一生懸命に取り組み、楽しく盛り上がりました！OBも２名来てくれましたが、例年に比べちょっと淋しかったように思います。



初めは50mの加速走（左）　次にメディシンボール背面投げです（右）


７歩助走の幅跳（左）　　午前の締めは300mです（右）


300mその２（左）　　午後は立ち５段跳びでスタート（右）


続いて50mH（左）　　そしてソフトボール投げ（右）


最終種目は800m。男女に分かれて行われました。みんな本当に頑張りました！

学校で練習しました。
練習開始前は大切なことができておらず、指導がありました。今日言われたようなことを大切にできる人間になりたいですね。
今日もメイン練習は明日の混成選手権に向けての種目練習です。
ということで明日は混成選手権です！現役に限らず、多くの方の参加をお待ちしています！
頑張れ、チームで戦う所西！！


W-UPは各ブロックで進めました。右は短距離、左は長距離の体幹兼W-UP


立五段跳の練習。さすが跳躍、よく飛んでます（左）　　メディシンボール投の練習。さすが投擲、よく飛んでます（右）

本格的に練習を再開しました。
そして、今日は駅伝を走った長距離３年生２名が一区切りをつける日でした。





あーあ、寂しくなるなあ・・・




最後はブロック関係なしに1000m１本行きました！（左）　終わった後は今週末の混成選手権に向けて種目練習（右）


これはメディシンボール投の練習（左）　　最後に一言ずつもらいました。さあこれからは勉強だ！（右）

男子第６７回女子第２８回全国高等学校駅伝競走大会埼玉県予選会

高校駅伝でした。この日のために長距離は夏から目標を立ててやって来ました。
今年の男子は戦力も充実し１０位を達成可能だったと思います。本当によく頑張って来ましたが、悔しい駅伝になってしまいました。悔しいです。
女子は競歩と一緒に駅伝チームとなり、今年も襷を繋ぎました。去年のメンバーが４人走りながらも、結果は個々の一年の成長に見合ったものではなかったように思われます。
当日は応援も一日中駆け回り、選手が見えない時間もドキドキワクワクの男女合計約３時間を共有することができました！これで今年の高体連の公式戦も終わりです。来年の春に向けて冬季に移行して行きます。
頑張れ、チームで戦う所沢西！！

＜男子結果＞
１区　３１分２１秒　区間　８位　総合　８位　
２区　　９分３９秒　区間２４位　総合１０位
３区　２６分０４秒　区間　９位　総合１１位　
４区　２７分１１秒　区間１８位　総合１２位
５区　１１分１２秒　区間６５位　総合２０位
６区　１６分２５秒　区間１３位　総合１８位
７区　１６分２７秒　区間１４位　総合１６位
総合成績　２時間１８分１９秒　１６位

＜女子結果＞
１区　２２分３９秒　区間２５位　総合２５位
２区　１６分３２秒　区間３１位　総合２４位
３区　１１分４３秒　区間１９位　総合２２位
４区　１１分３４秒　区間１１位　総合１９位
５区　１９分０５秒　区間　９位　総合１５位
総合成績　１時間２１分３３秒　１５位

※写真のサイズが不揃いですが、ご勘弁ください・・・（動画から切り取っています）

スタート前の様子（左）　5km通過地点。先頭集団のトップにいます。本当にエースとしての自覚があった選手でした（右）


２区ラスト直線。最後はペースダウンしてしまいました（左）　３区。よく走りましたがラストが効かないのが課題です（右）


４区。必死においますが、思うように行きません（左）　　５区。キャプテンとして最後の駅伝はどうだったかな（右）


６＆７区。１年生がラストを飾りました。順位も４つあげてなんとか近年では最高順位を取ることができました


１区。全然満足いく結果ではなかったです（左）　　２区。最後はヘロヘロになってしまいました（右）


３年連続の３区。タイムは・・・でした（左）　　２回連続の４区。まだまだ行けましたね（右）


アンカー。追い上げて順位を４つあげました。区間９位の好走


男子チーム（左）　女子チーム（右）