陸上競技部　活動報告

今日は学校行事の部活動体験で、中学生が２２名参加してくれました！
少しでも所西陸上部の良さが伝わってくれたら幸いです。来春、今度は新入生としてまた会いたいですね。
練習は、記録会２日前ということもありそこまでやりませんでした。今日からまた全員が揃って練習できます。夏休みはもう残り少ないです。
頑張れ、チームで戦う所西！！


残念ながら、昨日の台風でグラウンドは使えませんでした（左）　DSも賑やかですね（右）


保護者の方も見学していただきました（左）　　明後日に向けて種目練習もしました（右）

おまけ（昨日の様子）

いつも使ってる鉄棒が・・・（左）　　グラウンドはまさに湖でした（右）

関東陸上競技選手権大会３日目

所西より女子4X400mR準決勝に出場しました。
結果は組６着で決勝に進むことはできませんでした。

火曜日は一週間ぶりに全員が集合します！また部活動体験も予定されています！
頑張れ、チームで戦う所西！！

関東陸上競技選手権大会２日目

合宿組はレスト。
関東選手権には、所西から4X400mRに出場しました。
結果、組２着に入り見事準決勝に駒を進めました！！
準決勝は明日１１：２０より行われます。
頑張れ、チームで戦う所西！！

妙高高原合宿４日目＆関東陸上競技選手権大会１日目

本日から２１日（日）まで千葉県で関東陸上競技選手権大会が開催されます。
所西からは３名女子5000mWに出場しました。結果は力通りとはいかなかったようです。
明日は女子4X400mRに出場します。

合宿は最終日です。
朝練習はいつもよりゆっくりめの集合で軽めのJogで終えました。
午前は、女子5km、男子は10kmのタイムトライアルです。この合宿を締めくくる毎年の恒例メニューです。
結果は女子は良かったといいえますが、男子は課題が残るものとなりました。個人で見ればまあまあですがチームとしては危機感を持たなければなりません。
大きな故障者も新たに出すことなく、走ったものは全ての練習を消化できました。しかしそれで満足してはいけません。より意識を高めて駅伝まで練習していきましょう。
頑張れ、チームで戦う所西！！


最後の朝練のアップJog（左）　　T.T.のスタート。みんな集中してます（右）


女子はなんとか首位を守りました。（左）　最後の合宿はほろ苦いものとなりましたね。この借りは秋返しましょう（右）


長距離ブロック全員で集合写真。結構な人数（左）　こちらは所西。よく４日間走りました。勝負はこれから（右）

妙高高原合宿３日目

朝は昨日と全く同じメニューでした。３日目にして全員がメニューを設定通り走りきることができました。やればできる。
午前も昨日と同じ。所西主導で補強をやりました。問題なし。
午後は、ここ数年では初めて下の陸上競技場まで行き、公園内のロードコースで1.5kmのレペをやりました。疲れがピークに達する中みんな頑張っていましたね。良い感じです。まあもう一歩いければなお良いんですが…
明日で最後です。あっというまでしたね。名残惜しい…


W-UPの様子。疲れを感じさせないリラックスした雰囲気です。雨が少しぱらつきました


果敢に先頭を行きますが、最後はかわされます（左）　　レスト中のひと時。お互いにタイムを確認しています（右）


ダウンJogはグループごと。他校の選手と交流が足りないかったですね（左）　最後の夕食はジンギスカン。いっぱい食べました（右）

妙高高原合宿２日目

２日目です。
朝練習は宿舎前の坂を下った2.5kmコースのロードを全員４周のJog＋流し10本をしました。若干調子がうまくつかめない選手もいるようです。
午前は補強。所西がふだんやっている補強を約４０分全員でやりました。よくリーダーシップをとって説明ができていましたね。
午後は笹ヶ峰のクロスカントリーコースで15kmまたは20kmのJogです。後半の上りがきついこのコースで最後までペースを維持できた選手が少なかったのが残念です。力はあります。気持ちが足りなかったですね。山の下は雨が降っていたようですが、上は晴れ。青空が広がるくらいでした。よかったよかった。
今日で半分です。頑張れ、チームで戦う所西！！


１年生。積極的に頑張っています（右）　　対照的に苦戦している２年生。苦しい走りになっています（右）


朝練習後のDOWN JOG。女子は声も出してよくやれています（左）　　午後のクロカン。けが人は別メニューでJog（右）


女子は先頭を引っ張ってます（左）　　恒例（？）の400m。ハンデをつけて競争しました（右）

妙高高原合宿１日目

本日から３泊４日、妙高高原で行われる合同合宿に長距離ブロックは参加します。
短距離は所沢に残って練習となりますが、日誌の更新者は合宿に引率のため、合宿の模様をお伝えします（すみません）。

１日目の今日は体慣らし程度のJogでした。大人数で一緒に練習できることはこの合宿の最大のメリットです。少し詰めの甘さが出た選手もいましたので、幸先の良いスタートとはなりませんでした。
明日からが本番です。
頑張れ、チームで戦う所西！！


開校式の様子（左）　　　練習開始まで各校でW-UPです。初日は日差しが暑かった（右）


残念ながら怪我人がいます…しっかりできることをやってます（左）　　女子、いい感じです（右）


練習後のミーティングで練習の報告をしてます（左）　　夜のミーティング。各学年で今日の反省点を話し合います（右）

今日は季節外れに涼しかったです。
夏らしくもっと暑くなってほしいものです。

ということで、気温も後押しして快適な環境で練習ができました。
今週は関東選手権も控えています。明日からは長距離が妙高高原で合同合宿です！

頑張れ、チームで戦う所西！！


競歩のW-UP。OBが２人も来てくれ、動きを見てくれます（左）　W-UPの様子（見えないですね、右）


長距離のJog。明日に備え、軽め（左）　　高跳の練習。綺麗に反れていますね（右）

学校練習でした。
オリンピックの陸上競技も始まりました。夜更かしはできませんが結果が気になりますね。陸上競技に限らず、トップアスリートの競技に向かう姿勢などには学べる点が多くあると思います！
ということでみっちりお昼すぎまで練習をしました！充実した1日でしたね！

頑張れ、チームで戦う所西！！


けが人はハードル基本（左）　　短距離のOBが沢山来てくれました！月末の試合に出るそうです（右）


長距離は狭山湖の堤防まで坂ダッシュをしに行きました（左）　帰ってきてバイクです。本当に頑張ってます（右）

今日はグラウンドの兼ね合いの関係で稲荷山公園で練習でした。
たまには気分転換にいいですね。
今日も曇りで練習日和でした。
長距離は軽めのJOG、短距離は坂ダッシュ、競歩も時間のストロールでした。
最近はよくOBが顔を出してくれて、練習を手伝ってくれます！本当にありがたいです！

頑張れ、チームで戦う所西！！


みんなでW-UP（左）　　短距離のラダーを使っての動き作り。競走もあります（右）


OBが一緒にJogしてくれます。何を話しているのかな？（左）　恒例の坂ダッシュ。先輩の意地を見せます（右）


練習後の補強。つらそう・・・（左）　　ミーティングで先輩が貴重な話をしてくれました（右）