陸上競技部　活動報告

今日は季節外れに涼しかったです。
夏らしくもっと暑くなってほしいものです。

ということで、気温も後押しして快適な環境で練習ができました。
今週は関東選手権も控えています。明日からは長距離が妙高高原で合同合宿です！

頑張れ、チームで戦う所西！！


競歩のW-UP。OBが２人も来てくれ、動きを見てくれます（左）　W-UPの様子（見えないですね、右）


長距離のJog。明日に備え、軽め（左）　　高跳の練習。綺麗に反れていますね（右）

学校練習でした。
オリンピックの陸上競技も始まりました。夜更かしはできませんが結果が気になりますね。陸上競技に限らず、トップアスリートの競技に向かう姿勢などには学べる点が多くあると思います！
ということでみっちりお昼すぎまで練習をしました！充実した1日でしたね！

頑張れ、チームで戦う所西！！


けが人はハードル基本（左）　　短距離のOBが沢山来てくれました！月末の試合に出るそうです（右）


長距離は狭山湖の堤防まで坂ダッシュをしに行きました（左）　帰ってきてバイクです。本当に頑張ってます（右）

今日はグラウンドの兼ね合いの関係で稲荷山公園で練習でした。
たまには気分転換にいいですね。
今日も曇りで練習日和でした。
長距離は軽めのJOG、短距離は坂ダッシュ、競歩も時間のストロールでした。
最近はよくOBが顔を出してくれて、練習を手伝ってくれます！本当にありがたいです！

頑張れ、チームで戦う所西！！


みんなでW-UP（左）　　短距離のラダーを使っての動き作り。競走もあります（右）


OBが一緒にJogしてくれます。何を話しているのかな？（左）　恒例の坂ダッシュ。先輩の意地を見せます（右）


練習後の補強。つらそう・・・（左）　　ミーティングで先輩が貴重な話をしてくれました（右）

山の日です。
更新が遅れました。
今日は朝、涼しかったですね。気温もそこまで上がらず練習しやすかったです。
今日の練習では「出し切る」のは難しいということを学びました。「つもり」ではいけませんね。
頑張れ、チームで戦う所西！！


ハードル基本。OBから改善点をもらいます（左）　　　長距離のJog。１年生が積極的についていきます（右）


競歩のインターバル。練習かいあってスピードを上げてもフォームが保たれてます（左）　短距離の300m。久しぶりでしたね（右）

今日も暑かったですね。そんな中、OBが２人来てくれ練習に参加してくれました！

体調万全で良い練習を継続するために、しっかり食べて、しっかりと休養をとりましょう。エアコン漬けの生活もよくありません。
今日も無事練習ができたことに感謝です！
頑張れ、チームで戦う所西！！


地面から反発をもらうことが走りの基本です（左）　　長距離はリカバリーを長めにとってレペをしました（右）


投擲の円盤の練習（左）　　競歩のストロール＋200m。最近フォームにこだわってます（右）


室内でバイク。これがキツイ…みんなで応援です（左）　　OBのありがたい話をみんな真剣に聞いています（右）

学校で練習しました。OBが３人も練習に来てくれました！１人は大学で競技を続けています。
選手たちの動きを見るとまだ合宿の疲れが抜けないようです。
明日の休みを有効に使って、明後日からはまたガンガン練習できるようにして欲しいです。
頑張れ、チームで戦う所西！！



競歩、長距離は暑い日は日陰で動き作りをします（左）　　短距離の流し（右）


OBがいるので沢山います。途中で陰り走りやすかったです（左）　　短距離のスパイク流し150m（右）


長距離の6000m〜12000mJOG（左）　　短距離はみっちり１時間補強をしました（右）

今日は短距離と長距離が分かれての練習でした。
長距離は朝、稲荷山公園で練習し学校へと移動しました。
最近はやっと本格的に暑くなっています。
体調管理には気をつけて練習を継続していきたいですね。

頑張れ、チームで戦う所西！！



長距離の体操。朝早く走るのは気持ちいいですね（左）　学校では補強を中心に行いました（右）


短距離の動きの確認。膝から下を脱力します（左）　　跳躍の新しい練習器具。どうやって使うのでしょう…？（右）

合宿明け、一発目の練習でした。特別なことがあった翌日が大切ですね。

ということで所沢市の南陵中が練習しに来てくれました。
南陵中は年に何度が一緒に練習させていただく中学校です。
中学生の元気さにパワーをもらえました！
また来てくださいね。

頑張れ、チームで戦う所西！！


中学生を交えてのマーカーを使った動き作り（左）　何度か来てくれてもう顔なじみの中学生もいます（右）


長距離のJOG。中学生がいるので人数もたくさんです。感謝です

富士見高原合宿３日目

無事、合宿の全日程を終えて埼玉に帰還しました。
最終日は、疲れがある中、最後まで厳しいメニューを全員がやり遂げました。大きなけが人もなく、本当に充実した２泊３日だったと思います。

明日はOFF、明後日からまた練習です。
しっかりと疲れを癒してください。
頑張れ、チームで戦う所西！！


長距離は朝メインでクロカンを走りこみました（左）　　午後練。みんなで体操（右）


短距離のハードル基本（左）　　競歩のW-UP。タイムトライアルをしました（右）


パイプ走（左）　流し（右）

富士見高原合宿2日目

今日は天候にも恵まれ、一日練習することができました。
朝は、各ブロック、ジョグや補強を行いました。
午前は、長距離はポイント練習、他のブロックもそれなりに練習しました。
午後は、短距離系と競歩が坂を使って、追い込みました。

短いもので明日で合宿も終わりです。怪我人も数名でてきていますので、しっかりと回復行動をとって欲しいです。
頑張れ、チームで戦う所西！！


朝練習前（左）　　午前練習。OBの説明を真剣に聞いてます（右）


長距離のW-UPJOG（左）　　午後、競歩は坂のぼりをしました。きつそう・・・（右）


短距離も坂のぼりです。今日は長め（左、見にくいですね）　　夜のミーティングでは全員が秋シーズンの目標を発表しました（右）