陸上競技部 - 埼玉県立所沢西高等学校

１１／５（土）学校練習

投稿日時 : 2016/11/05

tokonishi カテゴリ:

学校で練習しました。
練習開始前は大切なことができておらず、指導がありました。今日言われたようなことを大切にできる人間になりたいですね。
今日もメイン練習は明日の混成選手権に向けての種目練習です。
ということで明日は混成選手権です！現役に限らず、多くの方の参加をお待ちしています！
頑張れ、チームで戦う所西！！

W-UPは各ブロックで進めました。右は短距離、左は長距離の体幹兼W-UP

立五段跳の練習。さすが跳躍、よく飛んでます（左）　　メディシンボール投の練習。さすが投擲、よく飛んでます（右）

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１１／４（金）学校練習

投稿日時 : 2016/11/04

tokonishi カテゴリ:

本格的に練習を再開しました。
そして、今日は駅伝を走った長距離３年生２名が一区切りをつける日でした。

あーあ、寂しくなるなあ・・・

最後はブロック関係なしに1000m１本行きました！（左）　終わった後は今週末の混成選手権に向けて種目練習（右）

これはメディシンボール投の練習（左）　　最後に一言ずつもらいました。さあこれからは勉強だ！（右）

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男子第６７回女子第２８回全国高等学校駅伝競走大会埼玉県予選会

高校駅伝でした。この日のために長距離は夏から目標を立ててやって来ました。
今年の男子は戦力も充実し１０位を達成可能だったと思います。本当によく頑張って来ましたが、悔しい駅伝になってしまいました。悔しいです。
女子は競歩と一緒に駅伝チームとなり、今年も襷を繋ぎました。去年のメンバーが４人走りながらも、結果は個々の一年の成長に見合ったものではなかったように思われます。
当日は応援も一日中駆け回り、選手が見えない時間もドキドキワクワクの男女合計約３時間を共有することができました！これで今年の高体連の公式戦も終わりです。来年の春に向けて冬季に移行して行きます。
頑張れ、チームで戦う所沢西！！

＜男子結果＞
１区　３１分２１秒　区間　８位　総合　８位　
２区　　９分３９秒　区間２４位　総合１０位
３区　２６分０４秒　区間　９位　総合１１位　
４区　２７分１１秒　区間１８位　総合１２位
５区　１１分１２秒　区間６５位　総合２０位
６区　１６分２５秒　区間１３位　総合１８位
７区　１６分２７秒　区間１４位　総合１６位
総合成績　２時間１８分１９秒　１６位

＜女子結果＞
１区　２２分３９秒　区間２５位　総合２５位
２区　１６分３２秒　区間３１位　総合２４位
３区　１１分４３秒　区間１９位　総合２２位
４区　１１分３４秒　区間１１位　総合１９位
５区　１９分０５秒　区間　９位　総合１５位
総合成績　１時間２１分３３秒　１５位

※写真のサイズが不揃いですが、ご勘弁ください・・・（動画から切り取っています）

スタート前の様子（左）　5km通過地点。先頭集団のトップにいます。本当にエースとしての自覚があった選手でした（右）

２区ラスト直線。最後はペースダウンしてしまいました（左）　３区。よく走りましたがラストが効かないのが課題です（右）

４区。必死においますが、思うように行きません（左）　　５区。キャプテンとして最後の駅伝はどうだったかな（右）

６＆７区。１年生がラストを飾りました。順位も４つあげてなんとか近年では最高順位を取ることができました

１区。全然満足いく結果ではなかったです（左）　　２区。最後はヘロヘロになってしまいました（右）

３年連続の３区。タイムは・・・でした（左）　　２回連続の４区。まだまだ行けましたね（右）

アンカー。追い上げて順位を４つあげました。区間９位の好走

男子チーム（左）　女子チーム（右）

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１０／３１（月）学校練習

投稿日時 : 2016/10/31

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いよいよ高校駅伝前日となりました。
準備は万全です。
今日は刺激で１０００mを１本やりました。みんなリラックスして想定通りのタイムでいけました。
明日は男子１０：００スタート、女子は１３：３０スタートです！
この一年の集大成を見せます！
頑張れ、チームで戦う所西！！

ダウンの頃はもうこんなに暗いです。５時過ぎです。みんな調子の良さを感じます。明日が楽しみだなあ

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１０／２９（土）学校練習＆東大和南公園練習

投稿日時 : 2016/10/30

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長距離とそれ以外で別れて練習しました。
昨日の雨で学校のグラウンドが使えず、駅伝前最後のポイント練習を行う選手はオールウェザートラックがある東大和南公園で練習をしました。
明日に新座の記録会を控える選手たちは学校で軽めに練習をしました。
ということで明日は記録会に参加する選手も多くいます！正真正銘今シーズン最後のトラックレース。ベストが出るよう頑張ります！
頑張れ、チームで戦う所西！！

東大和は無料で使えるので今年からたまに使わせていただいています（左）　区間に合わせて最後の調整（右）

学校に戻り、駅伝の目標発表を全員の前でしました。選手は堂々と思いを述べていましたね。

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１０／２７（木）＆２８（金）学校練習

投稿日時 : 2016/10/28

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長距離は４日後に控えた高校駅伝、他のブロックは週末の新座の記録会に向けて練習が佳境に入っています。
昨日は長距離は軽めのJOG、記録会組は調整練習でした。
今日は雨ということもあり、ストレッチをして早めに解散しました。オン・オフの切り替えが大切です。休める時にしっかりと心身を休めましょう！
明日も練習です！
頑張れ、チームで戦う所西！！

みんなで体操（左）　　短距離の動きづくり（右）

投擲は今回も砲丸投に出場します（左）　　スタブロを使ってSDを行います（右）

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１０／２５（火）＆２６（水）学校練習

投稿日時 : 2016/10/26

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更新が滞りがちですみません。停滞期ですね・・・
２５日は中間試験も終わり、晴れて部活動再開でした。雨が途中ふりましたが、なんとか長距離は駅伝７日前ポイント練習を行いました！他は補強などの基礎練習が中心でした。
２６日の今日は久しぶりに暑い中での練習でした。体調を崩さないようにしましょう！
頑張れ、チームで戦う所西！！

＜昨日の様子＞

みんなで体操。空模様が怪しいです（左）　　室内での補強の様子（右）

＜今日の様子＞

短距離の流し。長距離はJogの準備をしてます（左）　　競歩の３人娘も駅伝に向けて走り始めました（右）

久しぶりにウェイトトレーニングです。今日は陸上部だけでした。強化には自重だけは足りませんね。

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１０／２３（日）関東高等学校選抜新人陸上競技大会２日目

投稿日時 : 2016/10/24

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関東高等学校選抜新人陸上競技大会２日目

一夜明けてしまいました。すみません。
関東選抜２日目ですが、女子キャプテンが４００mHに出場しました。
そしてなんと決勝進出し、さらになんと準優勝を飾りました！
時間的に厳しい中、みんなで応援しに行った結果ですね。観戦して何を思ったかが大切です。まず試験に思いをぶつけましょう！
さあ記録会を挟んで、次は高校駅伝です！
頑張れ、チームで戦う所西！！

秋晴れの中、もちろん練習もしました（左）　　予選の様子・・・遠すぎて見えませんね（右）

決勝。接戦ですね。今度はちゃんとズームしました（左）　　表彰式。来年に向けて気を引き締めて頑張りましょう（右）

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１０／２２（土）関東高等学校選抜新人陸上競技大会１日目

投稿日時 : 2016/10/22

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関東高等学校選抜新人陸上競技大会１日目

寒かった・・・ですね。
今日は女子５０００mWに２名出場しました！
この大舞台で２名とも自己ベストを更新するなんてすごいですね。１名は７位入賞も果たしました！
明日は女子４００mHです！今日の勢いに続きましょう！
頑張れ、チームで戦う所西！！

序盤は激しい戦いでした（左）　　　初関東で２名ともベストです。来年が楽しみですね（右）

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１０／１９（水）＆２０（木）学校練習・稲荷山公園練習

投稿日時 : 2016/10/21

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更新が滞ってしまいすみません。
練習はしっかりと行なっています。
関東選抜組は今日、熊谷に向けて出発しました。
駅伝組も、上級生と１年生の日課が違う日が続き、なかなか全員揃って練習ができていませんが順調に進んでいます。
今日から中間試験が始まりました。明日は関東選抜１日目です。所西からは女子５０００mWに２名出場します！
頑張れ、チームで戦う所西！！

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１０／１８（火）学校練習

投稿日時 : 2016/10/19

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昨日のOFFを挟んで、再開しました。
試験を控えているので、関東選抜組と高校駅伝組のみの練習です。
長距離は朝のみ行いました。
関東選抜組は放課後短時間で行いました。
ここが踏ん張りどころですね。
頑張れ、チームで戦う所西！！

朝日が綺麗ですね。あとこのメンバーで何回見れるか・・・（左）　　丁寧にアップしてからJogしました（右）

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１０／１６（日）所沢市陸上競技選手権大会

投稿日時 : 2016/10/17

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第１７回所沢市陸上競技選手権大会

早稲田大学で行われました大会に参加して来ました。
今年は例年より１週間開催が遅く、他の参加校も少なく感じました。そんな中でしたが入賞・優勝が多数ありました。どんな大会でもやっぱりメダルをもらうと嬉しいですね！
久々にコンディションも良かったです。記録はどうだったかな？
次は週末に関東選抜があります。
頑張れ、チームで戦う所西！！

女子100m。僅かに自己ベストに及びませんでした（左）　　男子100m。こちらはベストを更新です！（右）

男子砲丸投。もう少しで12mでしたね（左）　　女子100mH。来週の関東に向けて調整です（右）

女子4X100mR。県大会の時と同じオーダーでリベンジしました（左）　女子400m。遅い時間でのレースでした（右）

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１０／１５（土）学校練習

投稿日時 : 2016/10/15

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久々の晴天の下、学校で練習しました。
明日の所沢市陸上競技選手権に向けての調整がメインです。
明日が今季最後のトラックレースの人も多いと思います。あまりでコンディションに恵まれなかった秋シーズンですが、明日は天気が良さそうです！
頑張れ、チームで戦う所西！！

競歩はポイント練習でした（左）　　長距離は明日の記録会に向けて軽めの200m（右）

マネージャーもいろんなところで活躍してます（左）　　砲丸投の練習。マネージャーが見守ります（右）

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１０／１３（木）学校練習

投稿日時 : 2016/10/13

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学校で練習しました。
１１月上旬並みの気温らしいです。寒い・・・
所沢市選手権・関東選抜・高校駅伝に向けて正念場です！夜更かしせずに時間をうまく捻出しましょう！
頑張れ、チームで戦う所西！！

補強をやっています。雰囲気よくやれています

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１０／１２（水）学校練習

投稿日時 : 2016/10/12

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今日から顧問２人も揃いました。
日中は太陽が出て久しぶりに気持ちい日でした！
練習は競歩＆長距離がポイント練習となりました。良い練習ができたと思います。
所沢市選手権が多くの選手にとって、今シーズンのトラックレースの最終戦になります。来年度に繋がる結果を出しましょう！
まず勉強ですね。
頑張れ、チームで戦う所西！！

長距離の動き作り（左）　　その隣では短距離が動き作りをしています（右）

長距離はペース走。ゆとりのあるペースで走ります（左）　　競歩はポイント。変則のインターバルです（右）

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１０／１１（火）学校練習

投稿日時 : 2016/10/12

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朝から寒い一日でした。
秋はどこに行ってしまったのでしょうか・・・体調管理には気をつけましょう！（というか本当に最近立て続けに体調不良者が出ています）
７時間だったので軽めの練習で終わりました！
頑張れ、チームで戦う所西！！

始まる前に女子は気合を入れます（左）　　怪我組もできる動き作りをやります（右）

７時間だとすぐ暗くなってしまいます（左）　　室内で体操。外は寒かった・・・（右）

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１０／１０（月）学校練習

投稿日時 : 2016/10/10

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体育の日です。
今日は思ったよりも気温が上がらずとても寒く感じました・・・
練習は久々にOBが来てくれ指導してもらいました！充実した練習になったと思います。
また部長は上尾の投擲記録会に参加して来ました。実力は発揮できなかったようです・・・次は期待ですね。
頑張れ、チームで戦う所西！！

動きづくり。みんなロンタイに長袖です（左）　　男子のバトン練習（右）

女子のバトン練習（左）　　競歩の200m。長いストロールをやってから歩きました（右）

男女の200mのテンポ走。設定タイムを守ろうと必死です。最後はケツワレをした選手もいました

外で補強です。プレートを持ってランジ（左）　　最後のミーティング。久々に話を聞きます（右）

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１０／９（日）東海大長距離競技会

投稿日時 : 2016/10/10

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東海大長距離競技会

記録会に参加して来ました。
朝は激しい雨で、・・・と思いましたが、競技が始まる頃には弱まり午後の男子の」レースの時は問題ありませんでした！涼しくコンディションはよかったです。
しかし、記録は思いの外低迷したように思います。
２２日後に迫った駅伝に向けて、もう一度目標を考え直さないといけません。
明日は久々の完全休養です。ゆっくり休んで現実を受け入れましょう。
頑張れ、チームで戦う所西！！

3000mは初レースの１年生。タイムは上々でした（左）　　残念ながらベスト更新とはいきませんでした（右）

やっと１０分台になりましたね（左）　　果敢に前へ行きベストを更新しました！（右）

キャプテンもベスト更新です。順調に練習ができています（左）　　３人揃ってのレース。負けられません（右）

県大会からの連戦。一歩ベストに及ばず（左）　　帰りはだいぶ暗くなりましたね。お疲れ様でした（右）

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１０／７（金）＆８（土）学校練習

投稿日時 : 2016/10/08

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昨日は１・３年生のみの集合でした。そして教育実習も昨日で終わりました。たくさんお世話になった先輩がいなくなって寂しくなりますね・・・

今日は、８：００から飯能高校と合同で練習しました！１年に１回くらい一緒に練習させてもらってます。人数も多くなり楽しく練習ができました！途中雨が降って来たのが残念でしたね。
明日はOFFです。長距離は記録会に参加して来ます！
頑張れ、チームで戦う所西！！

赤いジャージが飯能高校です（左）　　雨のため室内でW-UP。なんだか楽しそうですね（右）

長距離は明日に向けて1000m。なんとかできました（左）　　怪我組は地道にバイクを漕ぎます（右）

最後は補強を出し合って終わりました

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１０／６（木）学校練習

投稿日時 : 2016/10/06

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学校で練習しました。
今日もまた暑くなりましたね。練習の時は風が強くなって来ました。
明日は２年生が校外行事なので、１・３年生のみの練習となります。次は土曜日に全員集まります！
頑張れ、チームで戦う所西！！

バトンを持っての流し（左）　　実習生の先生の投擲を見て学びます。明日で教育実習も終わりです（右）

競歩の補強の様子と後ろで短距離がバイク。一生懸命声を出しながら頑張ってます

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１０／５（水）学校練習

投稿日時 : 2016/10/05

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日中時折雨が降っていましたが、放課後は練習することができました。
長距離は週末の記録会に向けて調整練習でした。
他のブロックも、もう一度鍛え直すため久々にサーキットを行いました。最後は雨が降って来たので早めに切り上げました。
教育実習もあと２日で終わりです・・・
頑張れ、チームで戦う所西！！

各ブロックが動きづくりをしています。奥が長距離（左）　　走高跳の練習の様子（右）

短距離の300m。久しぶりです。あんまり動いてなかった？（左）　補強を頑張ってます（右）

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１０／４（火）学校練習

投稿日時 : 2016/10/04

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昨日のOFFを挟み、今日からまた再開でした。
関東選抜、所沢市選手権、高校駅伝とそれぞれに向かって練習をしていきます。
今日は暑くなりました。体調管理には気をつけましょう！
頑張れ、チームで戦う所西！！

※暗くなって来て写真を撮るのが困難になって来ています。見にくくてもご容赦ください

体操の様子（左）　　７時間授業なので、すぐにこんなに暗いです。照明がついてるので感謝ですね（右）

もはや誰が走っているかもわかりません。長距離は外周を使って調整JOGをしました

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１０／２（日）県新人陸上競技大会３日目

投稿日時 : 2016/10/02

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県新人陸上競技大会３日目

最終日でした。今日は暑くなりましたね。
長距離種目は厳しいコンディションでしたが、それを感じさせない立派なレースをしていました。初出場とは思えなかったです。

３日間を終えて、女子４００m５位、女子４００mH４位、女子５０００mW１・２位、女子４X４００mR７位と入賞し、総合も７位でした！
４００mHと５０００mW（２名）は１０月２２日（土）・２３日（日）に行われます関東選抜への出場権を得ました。
次は所沢市選手権に向けて頑張っていきます！
頑張れ、チームで戦う所西！！

＊＊今日の出場種目＊＊

男子砲丸投
女子４X４００mR　予選・決勝
女子４００mH　決勝
女子３０００m　決勝
男子５０００m　決勝

女子マイル予選。組トップ通過です（左）　　男子砲丸投。あと一歩でベスト８でした（右）

女子400mH決勝。まだいけましたね（左）　　みんなで応援します。応援組もお疲れ様でした（右）

マイル決勝。最後は接戦でした。ちなみに３年連続７番だそうです・・・（左）　　　閉会式の様子（右）

※審判の関係で、長距離種目の写真は撮れませんでした。悪しからず・・・

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１０／１（土）県新人陸上競技大会２日目

投稿日時 : 2016/10/01

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県新人陸上競技大会２日目

雨も降らず良かったです。
結果は嬉しいものも、惜しいものもいろいろでした。男子は力を出し切れず終わってしまいましたね・・・
明日は最終日です！最後まで所西らしく元気に明るく勢いよく行きましょう！
頑張れ、チームで戦う所西！！

＊＊今日の出場種目＊＊

女子４００mH　予選・準決勝
女子三段跳
男子８００m　予選
男子円盤投
女子５０００mW
男子４X４００mR　予選

※写真は撮れていませんでした・・・すみません

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９／３０（金）県新人陸上競技大会１日目

投稿日時 : 2016/09/30

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県新人陸上競技大会１日目

今日から県大会が始まりました。
気温はそこまで高くなく、過ごしやすいコンディションだったと思います。
悔しい思いをした選手もいましたが、みんなベストを尽くしました。
帰りも事故渋滞で少し遅くなってしまったのでしっかりと明日に備え早めに休みましょう！
明日も頑張りますので応援よろしくお願いします！
頑張れ、チームで戦う所西！！

＊＊今日の出場種目＊＊

女子４００m　予選・準決勝・決勝
女子走幅跳
女子１５００m　予選
男子走幅跳
女子１００mH　予選・準決勝
女子４X１００mR　予選
男子４X１００mR　予選

準備の様子（左）　競歩はサブトラで前日練習でした。手前に写ってしましました（右）

女子1500m。初めての県大会は力の差を実感したかな？（左）　女子走幅跳。ほろ苦い結果でしたね・・・（右）

女子100mH。準決勝に進みました！（左）　　女子400m決勝。あと一歩でしたね。明後日リベンジしましょう！（右）

男女4X100mR。悔しい結果でした・・・次こそは雪辱を晴らしましょう

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９／２８（水）＆２９（木）学校練習

投稿日時 : 2016/09/29

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また更新が遅れてしまいました。すみません。
チームの方は、天候に多少左右されたところもありますが順調に調整を進めております。
というわけで明日から県新人です！
夏、この大会に向けて頑張って来た選手も多いです。
３日間選手一同精一杯頑張りますので、応援よろしくお願いします！
頑張れ、チームで戦う所西！！

昨日の様子

県大会出場しない選手もなるべく一緒に調整です（左）　　競歩の流し。最近は揃って練習できてます（右）

長距離はポイント練習。400mのレペを行いました。一年生が頑張ってついてます

今日の様子

短距離の動きづくり。いつもに増してキレが出てますね（左）　バトン流し。地区大会の雪辱を晴らします（右）

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９／２６（月）＆２７（火）学校練習

投稿日時 : 2016/09/27

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昨日は更新できませんでした。
昨日は記録会に出場したものたちはOFF、他のブロックは学校で練習しました。
今日は全員揃って練習でした。
県大会３日前です。
何もかも順調とはいきませんが、それが人生だと思います。
頑張れ、チームで戦う所西！！

長距離は動きの中で体を温めます（左）　　跳躍の動きづくり。一年生も頑張ってます（右）

競歩女子３人衆。動きを丁寧に歩きます（左）　　　終わる頃にはこんなに暗いです（右）

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９／２５（日）日体大長距離競技会

投稿日時 : 2016/09/25

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日本体育大学長距離競技会

長距離は記録会に出場して来ました。
ここ数日にくらべ気温は高く、日差しが暑かったです。コンディションは決して味方してくれたとは言えませんが、記録は結構良かったです！
３年生はみんなベストを更新しました。気持ちが強いですね。
明日は長距離はOFF、他のブロックは通常練習です！
頑張れ、チームで戦う所西！！

１年生は２人競り合っています。いい感じ！（左）　　長距離キャプテンはベストを更新しました（右）

出場しない選手も全員でサポート・応援をしました（左）　力はあるのになかなかタイムが・・・夏の疲れかな（右）

エースはやはりエースですね（左）　　まとめのミーティング。キャプテンから一言（右）

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９／２４（土）学校練習

投稿日時 : 2016/09/24

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学校で練習しました。
なんとか練習中は雨に降られることなくできました。昨日の雨にも関わらず、グラウンドも一部を除いて使えたのでよかったです！
今日は中学生が一名見学に来てくれました。是非所西も志望校の一つに入れてくれると嬉しいですね！
明日はOFFです。長距離は記録会に出場して来ます。
頑張れ、チームで戦う所西！！

みんなで体操（左）　明日に向けての200mX6。みんないいフォームで走れてます（右）

ちょっと遠くて見えにくですね。短距離のパイプ走（左）　投擲。最近毎日写しすぎですね（右）

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９／２３（金）学校練習

投稿日時 : 2016/09/23

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予報が外れて朝から雨が降りました。
今日こそはグラウンドを使って練習できると思っていたのに、残念です・・・
できることをしっかりとしました。
寒暖の差が大きくなりそうなので、体調管理には注意です。
ご自愛ください。
頑張れ、チームで戦う所西！！

午後はなんとか外で練習できました（左）　　ゴム走路があるのでグラウンドが緩んでも練習ができます（右）

女子長距離。最近は１年生も力がついてきたかな？（左）　　適度なアップダウンがある周回コースを走ります（右）

マネージャーが水を掃き出してくれます（左）　いつもとは違うアングルで撮りました。かっこいい！（右）

速すぎてぼやけてしまいました（左）　　教育実習生の先生にお話をいただいてます（右）

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９／２２（木）学校練習

投稿日時 : 2016/09/22

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朝から冷たい雨が降る中、校舎内で練習しました。
春までコーチをしてくれたOBも夏ぶりに練習に来てくれました。
練習後は新人戦のビデオなどを見ていました。
明日は県大会の顧問会議です。
頑張れ、チームで戦う所西！！

久しぶりに体育館を使ってのW-UPでした。広いとやっぱりいいですね！

鏡を使って普段の動きを確認します（左）　　短距離は通路でドリルです（右）

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９／２１（水）学校練習

投稿日時 : 2016/09/22

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新人戦を終えての練習再開でした。
各々、気持ちを切り替え次の目標に向かいます。
そして、今日また三年生が一人、競技に一区切りをつけました。ここまで後輩たちと一緒に走ってくれたことに感謝です。寂しくなります・・・
最近は涼しい日が続いています。体調管理に気をつけましょう！
頑張れ、チームで戦う所西！！

W-UP開始。どんよりしてます（左）　　種目ごとに分かれて基本。長袖を着ています（右）

教育実習の先生に指導を受けています（左）　　長距離は今日から襷をつけ始めたようです（右）

女子３人ストロール。もう暗いですね・・・

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９／１９（月）西部地区新人陸上競技大会２日目

投稿日時 : 2016/09/19

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西部地区新人陸上競技大会２日目

新人戦が終わりました。今日も一日中雨でした。
そんな中、選手たちは全員ベストを尽くし良い新人戦にすることができたと思います！
（なかには力を出し切れない選手もいましたが・・・）
多くの保護者の方をはじめ、一区切りをつけた３年生たちや卒業生たちも応援に感謝ですね。
まだ戦いは始まったばかりです。明日のOFFを挟んで、また次なる目標に向かって邁進しましょう！
頑張れ、チームで戦う所西！！

以下の種目で県大会出場を決めました！

男子８００m
男子５０００m
男子走幅跳
男子砲丸投　５位
男子円盤投　５位

女子４００m　３位
女子１５００m　７位
女子３０００m　６位
女子１００mH　２位
女子４００mH　１位・６位
女子５０００mW　１位・２位
女子４X１００mR　３位
女子４X４００mR　３位
女子走幅跳　５位
女子三段跳
女子総合　４位

（男子が寂しいです。人数が少ないのもありますが・・・）

男子800m予選。組トップでしたが、タイムは振るいませんでした（左）　女子400mH決勝。２人で進出です（右）

雨の中で集団応援。カッパを着てるのでわかりにくですが・・・（左）　女子3000m。よく頑張りました（右）

２走から３走へ！（左）　男子も２走から３走へ！１年生同士のバトンパスです（右）

※昨日・今日と天候と審判の関係であまり良い写真が撮れませんでした。

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９／１８（日）西部地区新人陸上競技大会１日目

投稿日時 : 2016/09/18

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西部地区新人陸上競技大会１日目

朝から断続的に雨が降り、涼しいコンディションでしたが、多くの自己ベストや入賞・県大会出場がありました！
まだ明日があります。目標達成のため全力で取り組みます！
頑張れ、チームで戦う所西！！

走幅跳はベスト８に残りました（左）　　男子400m予選（右）

男子やり投。始めてまだ間もないです（左）　　女子100m。準決勝に進みました！（右）

女子400m決勝。惜しくも優勝を逃しました（左）　　女子100mH決勝。こちらも後一歩でしたね（右）

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９／１７（土）学校練習

投稿日時 : 2016/09/18

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新人戦前日練習でした。
最近は雨が続き、涼しい日が多かったですが今日は少し暑く感じましたね。
明日に向けてみんな準備万全です！
夏の成果を思う存分に出し切りましょう！
頑張れ、チームで戦う所西！！

短距離の流し（左）　　バトンを渡しながら流しをします（右）

長距離キャプテンも最近練習を再開し始めました（左）　　２日前の競歩ブロックは軽めのストロールで終えました（右）

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９／１５（木）＆１６日（金）学校練習

投稿日時 : 2016/09/16

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更新が遅れました。
昨日は雨の影響でグラウンドが使えず、長距離は稲荷山公園で練習、他のブロックが学校で練習を行いました。ちなみに１０月７日（金）まで陸上部のOBが教育実習で来ていて、部活の指導もしてくれます！

日誌の更新者は出張のため、今日練習を見てません。午後は週末の新人戦に向けての打ち合わせで短時間で終えたようです。

さあ明日は前日練習。頑張れ、チームで戦う所西！！

試合前ですが練習場所を求めて行ってきました。本当にありがたい環境です（写真は昨日の様子）

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９／１４（水）上尾練習

投稿日時 : 2016/09/14

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文化祭の代休を利用して、上尾で練習してきました。他にも２校競技場を一緒に使いました。
どのブロックも４日前のポイント練習を行いかなりの良い仕上がりを見せています。今週末が楽しみですね！
頑張れ、チームで戦う所西！！

練習前、女子は円陣を組んで気合を入れます（左）　　今日は涼しくW-UPは入念に行いました（右）

長距離は出場種目に応じて別れてメニューを行いました（左）　　競歩も実践練習。タイムは上々だったようです（右）

跳躍の踏切練習。高く宙を舞い上がっています（左）　　ハードルもトライアルを行いました（右）

円盤もフォームを確認しながら投擲（左）　　　最後、短距離ブロックは全員で300mを走りました（右）

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９／１３（火）学校練習

投稿日時 : 2016/09/13

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学校で練習しました。
朝から雨が降り、グラウンドでは練習できませんでしたが校舎内やトレーニング室を使い良い練習ができました。
また練習後は週末に控えた西部地区新人戦の目標確認を行いました。
さらにそのあと栄養講習会も行いました。毎年一回は行っています。強くなるためには、運動・栄養・休養のバランスが大切ということが改めて確認できましたね。
明日は校外での練習です！良いものにしましょう！
頑張れ、チームで戦う所西！！

長距離の器具を使っての腹筋（左）　　短距離はバイクです。周りのみんなも精一杯応援します（右）

OBから指導を受けてます。最近は毎日来てくれます（左）　　目標発表の様子。堂々と「思い」を述べることが大切です（右）

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９／１１（日）学校練習

投稿日時 : 2016/09/11

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文化祭２日目でした。終了後、いつも通り練習をしました。
予定より終了時間が遅くなり、あまり時間は取れませんでしたが集中して良い練習ができたと思います。
新人戦１週間前です。
頑張れ、チームで戦う所西！！

W-UP。集中してます（左）　　長距離の補強兼W-UP。上手に体を使わないと遠くに投げられません（右）

投擲も今日はバトン練習です

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９／１０（土）学校練習

投稿日時 : 2016/09/11

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文化祭１日目でした。
部員もみんなクラスで楽しんだようです。こう言う息抜きも大切です。
文化祭あとは、練習しました。長距離はポイント練習を、その他は昨日きつめだったのでそこまで追い込まず種目練習などを行いました。
明日で文化祭も終わりです。思う存分楽しみましょう！

頑張れ、チームで戦う所西！！

短距離のハードル基本（左）　流し。バドンパスをしながら行います（右）

長距離のダウンジョグ。メニューは違いますが、ダウンは一緒です（左）　短距離のSD。早すぎてブレています（右）

今日もOBが来てくれて指導。砲丸投です（左）　　踏み切り板を使って丁寧に動きを確認します（右）

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９／９（金）学校練習

投稿日時 : 2016/09/09

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今日は明日の文化祭に向けて１日準備でした。
放課後はいつも通り練習しました。新人戦に向けて、ポイントとなる練習でした。
良いイメージを持って毎日過ごしましょう。

頑張れ、チームで戦う所西！！

長距離も補強を欠かさずやっていますが、なるべく楽しくやっています。となりで競歩がドリル。

教育実習に来るOBが円盤の指導（左）　　競歩はショートインターバル。丁寧に、丁寧に（右）

短距離はポイント練習。みんなで応援しながら、走りました。

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９／８（木）学校練習

投稿日時 : 2016/09/08

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昨日まで３日間練習を積んでいますので、今日は軽めに１８時前には練習を終えました。
休養と運動のバランスが大切です。
怪我・体調不良がないように過ごしていきましょう。

頑張れ、チームで戦う所西！！

長距離も短距離も補強を中心に行いました。写真は１枚しか撮れませんでした。

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９／７（水）学校練習

投稿日時 : 2016/09/07

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学校で練習しました。
雨の予報でしたが、降られることなく練習ができました。日頃の行いがいいからですね。
明日は台風の予報です。グラウンドが心配ですが、できることをやりましょう！
文化祭の準備も頑張ります。
頑張れ、チームで戦う所西！！

流しの合間もバトンパスをします。確認に余念がないですね（左）　昨日に続きパイプ走（右）

競歩のストロール。学校付近の周回コースを使います

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９／６（火）学校練習

投稿日時 : 2016/09/06

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７時間授業の後、練習しました。
日中はかなり暑く感じましたが、放課後は日も沈み練習しやすかったと思います。
軽めのメニューが多かったですが、長距離はポイント練習を行いました。
台風が近づき、雨の予報がこの先多いです。なんとか大切な練習はしっかりやっていきたいです・・・
明日から文化祭の準備も本格化します。しっかりクラスに貢献しましょう！
頑張れ、チームで戦う所西！！

学校外周の泥掃き。先日の台風で畑の泥が流れでてしまいました（左）　　みんなで体操（右）

夕日を背にハードル基本（左）　　長距離はレペ＋インターバル。みんないい感じでした（右）

短距離のパイプ走。暗くなるのが早いです（左）　　今日は砲丸投の練習。ぶれちゃいました（右）

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９／５（月）学校練習

投稿日時 : 2016/09/05

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全学年授業が始まりました。
６時間授業の後の部活動はやはり時間がないですね。
新人戦まで２週間を切りました。ここからは体調を崩さないことが肝心です。しっかり体を温めて、ケアを怠らないようにしましょう！
頑張れ、チームで戦う所西！！

短距離の動き作り（左）　　長距離の調整Jog、もう夕暮れ時はこんな感じです（右）

競歩のストロール（左）　　跳躍の専門練習。丁寧に動きを確認してます（右）

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９／３（土）学校練習

投稿日時 : 2016/09/04

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学校で７：００から練習でした。
最近はグラウンドにトラックを引いても、次の日には消えてしまいます。乾燥しているからでしょうか・・・
授業が始まるので、時間にゆとりがある土曜日の練習を大切にしていきましょう。
全ブロック、ポイント練習をしました。
明日はOFFです。
頑張れ、チームで戦う所西！！

男子やり投の練習。バトンを使ってフォームの定着を図ります（左）　競歩の1000mインターバル。きつい練習です（右）

長距離１年生＆女子。ペース走を行いました。

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９／２（金）学校練習

投稿日時 : 2016/09/03

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今日は夏休みの確認テストでした（３年生は授業）。
陸上部はみんな文武両道なのでよくできたそうです。
練習中は日が陰り、走りやすい時間も多かったです。練習終了後は雨が降ってきて、ギリギリセーフでしたね！

３年生がまた１人、今日で区切りをつけました…寂しくなりますね。
明日も学校で練習です！
頑張れ、チームで戦う所西！！

ハードル基本の準備をしてます（左）　　長距離は1000mのインターバルを久しぶりにやりました（右）

競歩の200mインターバル。歩型を大切に（左）　　短距離女子の300mのスタート（右）

短距離の300mをみんなで応援します（左）　　投擲。円盤投をやってます（右）

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９／１（木）学校練習

投稿日時 : 2016/09/02

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第2学期始業式でした。
久しぶりに暑い中で、体調面が心配されましたが無事練習を終えることができました！
これからは授業からの練習というサイクルに慣れなければなりません。
新人戦までもう約２週間です。そして明日はみんなが楽しみにしているスタサポです！
頑張れ、チームで戦う所西！！

W-UPのJog。晴れてます（左）　　短距離のドリル、スタートの姿勢を作ります（右）

長距離はハードルを使って動きを確認

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８／２９（月）学校練習

投稿日時 : 2016/08/29

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最近本当に雨が多いですね。
８月初旬は雨が降らなさすぎて、グラウンドが砂漠状態でしたが最近は使うことすらできていません・・・
ということで、今日は昨日記録会組の人は軽めに、長距離もポイント練習明けだったので補強中心に取り組みました。
夏休みももうおしまいです。しっかりとこの４０日間を振り返り、新学期に臨みましょう！
頑張れ、チームで戦う所西！！

雨天でも屋根のある室内練習場があるのは本当に感謝です（左）　　全ブロック、ウェイトを入れました（右）

雨の止み間を狙って外でも練習です（左）　　短距離は階段を使って練習しました。きつそう・・・（右）

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８／２８（日）川越市夏季陸上競技記録会＆東大和南公園練習

投稿日時 : 2016/08/28

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川越市夏季陸上競技記録会

今日は長距離・競歩ブロッック以外が川越で記録会でした。
２５日（日）の記録会に引き続き、新人戦に向けての実践的な練習の意味合いもあります。
所沢西高校では、基本的に全ブロック揃って記録会は同じものに出場しますが、たまに別の大会に出場することもあります。

練習組は東大和南公園の陸上競技場で行いました。
学校からのアクセスも比較的良くたまに使用させていただいている公園です。４月ぶりの使用です。雨は時折降りましたが、涼しい中良い練習ができました。

雨の中W-UP開始。カッパを着て完全防備です（左）　　競歩の動き作り（右）

長距離の動き作り（左）　　競歩のストロール。後ろに誰かついてますけど（右）

長距離はレペ。全員いい感じで終えました（左）　　OBのありがたいお言葉をもらいました（右）

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８／２７（土）学校練習

投稿日時 : 2016/08/27

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あいにくの雨模様でした。
明日試合の選手は前日練習なので、外で軽く走りました。グラウンドはもちろん走れませんが、ゴムの走路が100mあるので雨でも走ることができます！
長距離は合宿や記録会で手薄になっていた補強を中心にみっちり行いました。いい練習だったと思います。
明日は短距離などが記録会です！
頑張れ、チームで戦う所西！！

テント張って少しでも雨をしのぎます（左）　　通路で練習（何してるかわかりませんね、右）

雨でも練習できる環境があることに感謝です。今日はよくわからない写真しか撮れませんでした。すみません・・・

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８／２５（木）西部地区夏季合同記録会

投稿日時 : 2016/08/27

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西部地区夏季合同記録会

（更新が遅くなりました・・・すみません）
西部地区の高校が集まり、記録会を川越運動公園で行いました。秋シーズンに向けての第１戦目になります。とにかく日差しが暑く、無事終わったことに感謝です。
結果は様々でしたが、各自が本番に向けての課題と展望をしっかりと持つことが大切です。
次は８月２８日（日）に川越市夏季陸上競技会に出場します（長距離・競歩以外）！
頑張れ、チームで戦う所西！！

写真は撮り損ねました。

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８／２４（水）学校練習

投稿日時 : 2016/08/24

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今日は朝、雨が少しぱらつきましたが普通に練習できました。
所沢の向陽中が一緒に練習しに来てくれました。人数の多さに圧倒されましたね・・・。是非また来てください。

高校生は記録会前日。久しぶりの記録会は楽しみです。ワクワクです！
ということで明日は川越で走ってきます！
頑張れ、チームで戦う所西！！

ものすごい数で中高生合わせて１００人くらいです（左）　　長距離は明日に向けて調整Jog（右）

中学生にも思う存分グラウンドを使ってもらいました（左）　　OBがありがたい話をしてくれています（右）

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８／２３（火）部活動体験

投稿日時 : 2016/08/23

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今日は学校行事の部活動体験で、中学生が２２名参加してくれました！
少しでも所西陸上部の良さが伝わってくれたら幸いです。来春、今度は新入生としてまた会いたいですね。
練習は、記録会２日前ということもありそこまでやりませんでした。今日からまた全員が揃って練習できます。夏休みはもう残り少ないです。
頑張れ、チームで戦う所西！！

残念ながら、昨日の台風でグラウンドは使えませんでした（左）　DSも賑やかですね（右）

保護者の方も見学していただきました（左）　　明後日に向けて種目練習もしました（右）

おまけ（昨日の様子）

いつも使ってる鉄棒が・・・（左）　　グラウンドはまさに湖でした（右）

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８／２１（日）関東陸上競技選手権大会３日目

投稿日時 : 2016/08/21

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関東陸上競技選手権大会３日目

所西より女子4X400mR準決勝に出場しました。
結果は組６着で決勝に進むことはできませんでした。

火曜日は一週間ぶりに全員が集合します！また部活動体験も予定されています！
頑張れ、チームで戦う所西！！

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８／２０（土）関東選手権２日目

投稿日時 : 2016/08/20

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関東陸上競技選手権大会２日目

合宿組はレスト。
関東選手権には、所西から4X400mRに出場しました。
結果、組２着に入り見事準決勝に駒を進めました！！
準決勝は明日１１：２０より行われます。
頑張れ、チームで戦う所西！！

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８／１９（金）妙高高原合宿４日目＆関東選手権１日目

投稿日時 : 2016/08/20

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妙高高原合宿４日目＆関東陸上競技選手権大会１日目

本日から２１日（日）まで千葉県で関東陸上競技選手権大会が開催されます。
所西からは３名女子5000mWに出場しました。結果は力通りとはいかなかったようです。
明日は女子4X400mRに出場します。

合宿は最終日です。
朝練習はいつもよりゆっくりめの集合で軽めのJogで終えました。
午前は、女子5km、男子は10kmのタイムトライアルです。この合宿を締めくくる毎年の恒例メニューです。
結果は女子は良かったといいえますが、男子は課題が残るものとなりました。個人で見ればまあまあですがチームとしては危機感を持たなければなりません。
大きな故障者も新たに出すことなく、走ったものは全ての練習を消化できました。しかしそれで満足してはいけません。より意識を高めて駅伝まで練習していきましょう。
頑張れ、チームで戦う所西！！

最後の朝練のアップJog（左）　　T.T.のスタート。みんな集中してます（右）

女子はなんとか首位を守りました。（左）　最後の合宿はほろ苦いものとなりましたね。この借りは秋返しましょう（右）

長距離ブロック全員で集合写真。結構な人数（左）　こちらは所西。よく４日間走りました。勝負はこれから（右）

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８／１８（木）妙高高原合宿３日目

投稿日時 : 2016/08/20

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妙高高原合宿３日目

朝は昨日と全く同じメニューでした。３日目にして全員がメニューを設定通り走りきることができました。やればできる。
午前も昨日と同じ。所西主導で補強をやりました。問題なし。
午後は、ここ数年では初めて下の陸上競技場まで行き、公園内のロードコースで1.5kmのレペをやりました。疲れがピークに達する中みんな頑張っていましたね。良い感じです。まあもう一歩いければなお良いんですが…
明日で最後です。あっというまでしたね。名残惜しい…

W-UPの様子。疲れを感じさせないリラックスした雰囲気です。雨が少しぱらつきました

果敢に先頭を行きますが、最後はかわされます（左）　　レスト中のひと時。お互いにタイムを確認しています（右）

ダウンJogはグループごと。他校の選手と交流が足りないかったですね（左）　最後の夕食はジンギスカン。いっぱい食べました（右）

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８／１７（水）妙高高原合宿２日目

投稿日時 : 2016/08/20

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妙高高原合宿２日目

２日目です。
朝練習は宿舎前の坂を下った2.5kmコースのロードを全員４周のJog＋流し10本をしました。若干調子がうまくつかめない選手もいるようです。
午前は補強。所西がふだんやっている補強を約４０分全員でやりました。よくリーダーシップをとって説明ができていましたね。
午後は笹ヶ峰のクロスカントリーコースで15kmまたは20kmのJogです。後半の上りがきついこのコースで最後までペースを維持できた選手が少なかったのが残念です。力はあります。気持ちが足りなかったですね。山の下は雨が降っていたようですが、上は晴れ。青空が広がるくらいでした。よかったよかった。
今日で半分です。頑張れ、チームで戦う所西！！

１年生。積極的に頑張っています（右）　　対照的に苦戦している２年生。苦しい走りになっています（右）

朝練習後のDOWN JOG。女子は声も出してよくやれています（左）　　午後のクロカン。けが人は別メニューでJog（右）

女子は先頭を引っ張ってます（左）　　恒例（？）の400m。ハンデをつけて競争しました（右）

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８／１６（火）妙高高原合宿１日目＆学校練習

投稿日時 : 2016/08/20

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妙高高原合宿１日目

本日から３泊４日、妙高高原で行われる合同合宿に長距離ブロックは参加します。
短距離は所沢に残って練習となりますが、日誌の更新者は合宿に引率のため、合宿の模様をお伝えします（すみません）。

１日目の今日は体慣らし程度のJogでした。大人数で一緒に練習できることはこの合宿の最大のメリットです。少し詰めの甘さが出た選手もいましたので、幸先の良いスタートとはなりませんでした。
明日からが本番です。
頑張れ、チームで戦う所西！！

開校式の様子（左）　　　練習開始まで各校でW-UPです。初日は日差しが暑かった（右）

残念ながら怪我人がいます…しっかりできることをやってます（左）　　女子、いい感じです（右）

練習後のミーティングで練習の報告をしてます（左）　　夜のミーティング。各学年で今日の反省点を話し合います（右）

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８／１５（月）学校練習

投稿日時 : 2016/08/15

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今日は季節外れに涼しかったです。
夏らしくもっと暑くなってほしいものです。

ということで、気温も後押しして快適な環境で練習ができました。
今週は関東選手権も控えています。明日からは長距離が妙高高原で合同合宿です！

頑張れ、チームで戦う所西！！

競歩のW-UP。OBが２人も来てくれ、動きを見てくれます（左）　W-UPの様子（見えないですね、右）

長距離のJog。明日に備え、軽め（左）　　高跳の練習。綺麗に反れていますね（右）

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８／１３（土）学校練習

投稿日時 : 2016/08/13

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学校練習でした。
オリンピックの陸上競技も始まりました。夜更かしはできませんが結果が気になりますね。陸上競技に限らず、トップアスリートの競技に向かう姿勢などには学べる点が多くあると思います！
ということでみっちりお昼すぎまで練習をしました！充実した1日でしたね！

頑張れ、チームで戦う所西！！

けが人はハードル基本（左）　　短距離のOBが沢山来てくれました！月末の試合に出るそうです（右）

長距離は狭山湖の堤防まで坂ダッシュをしに行きました（左）　帰ってきてバイクです。本当に頑張ってます（右）

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８／１２（金）稲荷山公園練習

投稿日時 : 2016/08/12

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今日はグラウンドの兼ね合いの関係で稲荷山公園で練習でした。
たまには気分転換にいいですね。
今日も曇りで練習日和でした。
長距離は軽めのJOG、短距離は坂ダッシュ、競歩も時間のストロールでした。
最近はよくOBが顔を出してくれて、練習を手伝ってくれます！本当にありがたいです！

頑張れ、チームで戦う所西！！

みんなでW-UP（左）　　短距離のラダーを使っての動き作り。競走もあります（右）

OBが一緒にJogしてくれます。何を話しているのかな？（左）　恒例の坂ダッシュ。先輩の意地を見せます（右）

練習後の補強。つらそう・・・（左）　　ミーティングで先輩が貴重な話をしてくれました（右）

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８／１１（木）学校練習

投稿日時 : 2016/08/12

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山の日です。
更新が遅れました。
今日は朝、涼しかったですね。気温もそこまで上がらず練習しやすかったです。
今日の練習では「出し切る」のは難しいということを学びました。「つもり」ではいけませんね。
頑張れ、チームで戦う所西！！

ハードル基本。OBから改善点をもらいます（左）　　　長距離のJog。１年生が積極的についていきます（右）

競歩のインターバル。練習かいあってスピードを上げてもフォームが保たれてます（左）　短距離の300m。久しぶりでしたね（右）

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８／１０（水）学校練習

投稿日時 : 2016/08/10

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今日も暑かったですね。そんな中、OBが２人来てくれ練習に参加してくれました！

体調万全で良い練習を継続するために、しっかり食べて、しっかりと休養をとりましょう。エアコン漬けの生活もよくありません。
今日も無事練習ができたことに感謝です！
頑張れ、チームで戦う所西！！

地面から反発をもらうことが走りの基本です（左）　　長距離はリカバリーを長めにとってレペをしました（右）

投擲の円盤の練習（左）　　競歩のストロール＋200m。最近フォームにこだわってます（右）

室内でバイク。これがキツイ…みんなで応援です（左）　　OBのありがたい話をみんな真剣に聞いています（右）

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８／８（月）学校練習

投稿日時 : 2016/08/09

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学校で練習しました。OBが３人も練習に来てくれました！１人は大学で競技を続けています。
選手たちの動きを見るとまだ合宿の疲れが抜けないようです。
明日の休みを有効に使って、明後日からはまたガンガン練習できるようにして欲しいです。
頑張れ、チームで戦う所西！！

競歩、長距離は暑い日は日陰で動き作りをします（左）　　短距離の流し（右）

OBがいるので沢山います。途中で陰り走りやすかったです（左）　　短距離の~~スパイク流し~~150m（右）

長距離の6000m〜12000mJOG（左）　　短距離はみっちり１時間補強をしました（右）

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８／７（日）稲荷山公園＆学校練習

投稿日時 : 2016/08/07

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今日は短距離と長距離が分かれての練習でした。
長距離は朝、稲荷山公園で練習し学校へと移動しました。
最近はやっと本格的に暑くなっています。
体調管理には気をつけて練習を継続していきたいですね。

頑張れ、チームで戦う所西！！

長距離の体操。朝早く走るのは気持ちいいですね（左）　学校では補強を中心に行いました（右）

短距離の動きの確認。膝から下を脱力します（左）　　跳躍の新しい練習器具。どうやって使うのでしょう…？（右）

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８／６（土）合同練習

投稿日時 : 2016/08/06

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合宿明け、一発目の練習でした。特別なことがあった翌日が大切ですね。

ということで所沢市の南陵中が練習しに来てくれました。
南陵中は年に何度が一緒に練習させていただく中学校です。
中学生の元気さにパワーをもらえました！
また来てくださいね。

頑張れ、チームで戦う所西！！

中学生を交えてのマーカーを使った動き作り（左）　何度か来てくれてもう顔なじみの中学生もいます（右）

長距離のJOG。中学生がいるので人数もたくさんです。感謝です

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８／４（木）富士見高原合宿3日目

投稿日時 : 2016/08/04

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富士見高原合宿３日目

無事、合宿の全日程を終えて埼玉に帰還しました。
最終日は、疲れがある中、最後まで厳しいメニューを全員がやり遂げました。大きなけが人もなく、本当に充実した２泊３日だったと思います。

明日はOFF、明後日からまた練習です。
しっかりと疲れを癒してください。
頑張れ、チームで戦う所西！！

長距離は朝メインでクロカンを走りこみました（左）　　午後練。みんなで体操（右）

短距離のハードル基本（左）　　競歩のW-UP。タイムトライアルをしました（右）

パイプ走（左）　流し（右）

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８／３（水）富士見高原合宿2日目

投稿日時 : 2016/08/03

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富士見高原合宿2日目

今日は天候にも恵まれ、一日練習することができました。
朝は、各ブロック、ジョグや補強を行いました。
午前は、長距離はポイント練習、他のブロックもそれなりに練習しました。
午後は、短距離系と競歩が坂を使って、追い込みました。

短いもので明日で合宿も終わりです。怪我人も数名でてきていますので、しっかりと回復行動をとって欲しいです。
頑張れ、チームで戦う所西！！

朝練習前（左）　　午前練習。OBの説明を真剣に聞いてます（右）

長距離のW-UPJOG（左）　　午後、競歩は坂のぼりをしました。きつそう・・・（右）

短距離も坂のぼりです。今日は長め（左、見にくいですね）　　夜のミーティングでは全員が秋シーズンの目標を発表しました（右）

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８／２（火）富士見高原合宿1日目

投稿日時 : 2016/08/02

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富士見高原合宿1日目

今日から長野県の富士見高原で強化合宿です。
天気が心配されましたが、なんとか雨に降られることもなく、練習をすることができました。
午前練習は、長距離はクロカンコースを確認ジョグ、他のブロックは体慣らしの練習でした。練習場所は標高1300m程度なので、涼しく、空気も薄いです。

午後はれ、長距離はクロカンジョグ、短距離系は芝の坂ダッシュをやりました。合宿らしい練習に一生懸命取り組む姿は青春真っ盛りです。
明日が山場です。頑張れ、チームで戦う所西！！

午前練習のW-UP（左）　　　長距離のW-UP（右）

短距離の坂ダッシュ。○○○本、全員やりきりました（左）　終わった後はこんな感じです。本当に頑張りました（右）

夜、長距離の駅伝に向けてのミーティング

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８／１（月）学校練習

投稿日時 : 2016/08/01

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今日から８月です。
学校で練習しました。
そして今日で１２名いるうちの７名が競技に一区切りをつけました。
二年半、早かったですね・・・今まで本当にありがとうございました。
これからは進路実現に向けて邁進してください。

明日からは富士見高原で合宿です。
頑張れ、チームで戦う所西！！

長距離のW-UP。久しぶりに全員が揃いました（左）　　投擲も最後にトライアルをやりました。全員で応援です（右）

長距離と競歩の1000mX1。最後にベストを更新した三年生もいました。長距離三年生はこれからが本番です

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７／３０（土）学校練習

投稿日時 : 2016/07/30

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今日も日差しが照りつける中、学校で練習しました。
３年生が一緒に練習してくれる日もあと１日となりました。
大切な１日を過ごせたと思います。
来週からはインターハイ組も合流です。
頑張れ、チームで戦う所西！！

短距離男子300mX1。まだまだ後輩には負けられません（左）　　長距離のポイント練習（右）

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７／２９（金）インターハイ

投稿日時 : 2016/07/29

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全国高等学校陸上競技対抗選手権大会（岡山インターハイ）

本日正午過ぎより、女子5000mW予選が始まり、所西陸上部より１名、２組目に出場しました。
結果は力を出し切ることができず予選落ちとなりました。
ただ全国の猛者たち戦う選手を見て、あの舞台に立つこと自体がすごいことなのだと改めて実感しました。

学校組も所沢で自分たちのできることを精一杯やりました。久しぶりの日差しが暑かったですね。でもまだまだ夏本番という感じがしません。
秋に向かって一層身を引き締めていきましょう。
頑張れ、チームで戦う所西！！

夏は各部活動が合宿するので普段とは違う場所でDSです（左）　　短距離＆投擲のハードル基本（右）

暑い日はマネージャーが水をかけてくれます（左）　　短距離の150mX4（右）

岡山も暑かったみたいですね

集団の後方につけてます（左）　　残り６周。少し離れ始めました（右）

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７／２８（木）学校練習

投稿日時 : 2016/07/28

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学校で練習しました。
インターハイ組は不在ですが、ほどよい緊張感の中、しっかり練習ができたと思います。
怪我が増えてきたのが気になります。来週からは合宿も控えているので、ケア徹底を心がけましょう。
明日はいよいよ女子5000mW予選です！
頑張れ、チームで戦う所西！！

長距離の回復走10000m（左）　　　　短距離のパイプ走。一年生頑張ってます（右）

競歩の200mインターバル（左）　　　　　投擲も先輩・後輩がお互いを教え合っています（右）　　

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７／２６（火）学校練習

投稿日時 : 2016/07/26

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雨の予報ですが、もうけて練習できました。
日頃の行いが良いからですね。

出場選手たちはインターハイへ向けて明日岡山へと旅立ちます。
予選は７月２９日（金）１２：０５、決勝は３０日（土）１９：００です。
しばらくチームは別行動になりますが、心は一つです！
頑張れ、チームで戦う所西！！

短距離男子の300mテンポ走（左）　　女子のテンポ走（右）

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７／２５（月）学校練習

投稿日時 : 2016/07/25

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学校で練習しました。
最近は不気味なくらい季節外れな天候で、助かっていますが、少し暑さが恋しい気もしますね。
練習の方もがっつり積んでいるので、厳しいと思いますが、秋の目標達成のためだと思えば、必要なことです。
明日はインターハイ出発前、全員が揃って練習する最後の機会です。
頑張れ、チームで戦う所西！！

ハードルを使っての動き作り（左）　　女子長距離のJog（右）

たまには跳躍も載せます（左）　　左と比べて、右の方が綺麗ですね（右）

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７／２４（日）稲荷山公園練習

投稿日時 : 2016/07/24

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今日は稲荷山公園で練習しました。
今シーズン、みんなでこの公園で活動するのは初めてです。
クロスカントリーや坂ダッシュなど、普段学校でできない多彩なトレーニングをすることができます！
比較的近隣にこのような場所があり、使わせていただけることに大感謝です。
インターハイまであと５日。
頑張れ、チームで戦う所西！！

全体でのW-UPの様子（左）　　クロスカントリーを走りこむ長距離（右）

坂ダッシュ。投擲も一緒です（左）　　女子の坂ダッシュ（右）

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７／２３（土）学校練習

投稿日時 : 2016/07/23

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今日は１日練習でした。
気温もそこまで高くなく、この時期としてはすごくありがたい天候でした。
競歩はインターハイに向けて最後のポイント練習を行いました。
インターハイまで６日となりました。
頑張れ、チームで戦う所西！！

200mのレペ。いい雰囲気でやっています。写真一枚しかなくてすみません

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７／２１（木）学校練習

投稿日時 : 2016/07/22

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雨の中、練習でした。
補強の取り組み方にもまだまだ課題があることがわかりました。
雰囲気を大切に練習していきたいです。
頑張れ、チームで戦う所西！！

室内での練習の様子（左）　　　最後は全ブロック揃って補強をしました（右）

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７／２０（水）学校練習

投稿日時 : 2016/07/20

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早いもので一学期の終業式でした。
終業式の後は、春の大会の表彰とインターハイの壮行会がありました（暑かった・・・）。

練習は新体制１日目。
慣れるのには少し時間がかかりそうですが、今後がとても楽しみです。
明日から夏休み。勝負の夏が始まります。

頑張れ、チームで戦う所西！！

県大会男子円盤投の表彰（左）　　　県大会男子5000mWの表彰（右）

今回表彰を受けた部員たち（左）　　　インターハイ出場の挨拶（右）

日差しを避けるため練習ではテントを張ってます（左）　　長距離のJog＋200m

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７／１９（火）学校練習

投稿日時 : 2016/07/19

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昨日はOFF、国体西部明けの練習でした。
これまでチームを引っ張ってきた３年生から２年生へと引き継ぎが行われました。
きっとこれまでを超えるチームとなることと思います。
秋シーズンに向けて休んでいる暇はありません！
頑張れ、チームで戦う所西！！

短距離の流し（左）　　　部長としての最後の体操（右）

今までのブロック長たち、本当にお疲れ様でした（左）　　新たなブロック長たち、頑張れ！（右）

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７／１７（日）国体西部２日目

投稿日時 : 2016/07/17

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国体少年の部西部地区予選会２日目

今日は２日目でした。
２日間を通して、部員は全員ベストを尽くし最高の大会とすることができましたが、手放しに喜べないこともありました。学ぶべきことをしっかりと学んで今後のチームの成長の糧としなければなりません。
今大会で一部の３年生を除いて、競技は一区切りとなります。
本当に・・・ですね。

主な結果です。
男子

800m　優勝
110mH　６位
5000mW　２位
砲丸投　６位
円盤投　５位、８位
B走幅跳　８位

女子

100m　８位
200m　７位
400m　優勝
110mH　７位
400mH　優勝、５位
5000mW　優勝、３位
4X100mR　４位
4X400mR　６位
三段跳　５位

男子5000m。怪我明けでよく積極的に走りました（左）　　男子400mH予選。力を出し切れませんでした（右）

女子走幅跳。集中しています。LAST JUMP！（左）　　男子800m予選。一人で走るって難しいですね…（右）

女子200m予選。組トップで決勝進出！（左）　　女子400mH決勝。優勝を飾りました（右）

女子マイル。１走から２走へ（左）　　　最後に全員で集合写真です（右）

※写真は独断と偏見で選びました。深い意図はありません

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７／１６（土）国体西部１日目

投稿日時 : 2016/07/16

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国体少年の部西部地区予選会１日目

このチームで戦う最後の試合です。今日は素晴らしいレースがたくさん見れました。
（主な結果は明日まとめます）
まだ明日も出場種目がたくさんあります。最後まで全力で戦ってきます！！
頑張れ、チームで戦う所西！！

朝の準備（左）　　競歩の前日練習（右）

女子1500m決勝（左）　　男子110mH予選（右）

ハードルの準備・片付けも頑張りました（左）　　男子1500m決勝（右）

女子100m決勝（左）　　女子4X100mR決勝（右）

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７／１５（金）学校練習

投稿日時 : 2016/07/15

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国体西部前、最後の練習でした。
雨で予定した練習はできませんでしたが、ここまできたらあまり関係ありません。
明日から２日間、部員一同全力で競技に取り組んできます！！
応援よろしくお願いします！
頑張れ、チームで戦う所西！！

※今日は会議続きのため写真は撮れませんでした

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７／１４（木）学校練習

投稿日時 : 2016/07/14

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早いものでもう国体西部まで２日です。
今日の放課後練習はミーティングと打ち合わせです。
全員がみんなの前で目標を発表しました。
これまでの思いを大切に、当日を迎えたいです。
頑張れ、チームで戦う所西！！

練習前に３年生の卒業アルバムの写真撮影をしました（左）　目標発表の様子（右）

マネージャーが怖い…じゃなくて可愛いお守りを全員にくれました！

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７／１３（水）学校練習

投稿日時 : 2016/07/13

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今日は大会のあと練習をしました。
あいにくの雨天のため室内練習でしたが、どのブロックも３日前ということで軽めの練習で終えました。ここまできたらあとは決意を固めるだけですね。
明日は球技大会２日目です。怪我なく終わりますように・・・
頑張れ、チームで戦う所西！！

室内でハードル基本（左）　　体の使い方を高めるトレーニングです（右）

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７／１２（火）学校練習

投稿日時 : 2016/07/12

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学校で練習しました。
種目練習を中心に、ほどよい緊張感の中、集中して練習に取り組んでいたと思います。
とても雰囲気でしたね。
今日もOBが一人来てくれました！大学で競技を続けている現役です。
明日は天気が心配されますが、そんなこと関係なく頑張ります！
頑張れ、チームで戦う所西！！

奥で短距離がラダー＋ダッシュをしています（左）　大学生が練習を引っ張ってくれました（右）

ダウン。マネージャーはハードルを並べるので大忙しです

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７／１１（月）学校練習

投稿日時 : 2016/07/11

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今日は１３：００から練習をしました。
OBが今日は３人も来てくれました！卒業後も顔を出してくれる、それくらいこの部活は部員たちの高校生活が凝縮された場所なんですね。
国体西部まであと５日です。暑い日が続きますので、ご自愛ください・・・
頑張れ、チームで戦う所西！！

みんなで体操（左）　　部長ピースしてますけど（右）

300m！後輩には負けられません（左）　　女子の300m。激しい競り合いです（右）

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７／９（土）学校練習＆世田谷陸上競技会

投稿日時 : 2016/07/10

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第３回世田谷陸上競技会

雨の中、短距離・投擲・競歩は学校で練習、長距離は世田谷陸上競技会に出場してきました！学校練習組も大会１週間前の大切な練習を行いました！

記録会組は暑さも風もなくこの時期としては絶好のコンディションでした。しかし記録としてはもう一歩、というものが多かったように思います。課題を明確にして、来週に向かって行って欲しいです。
明日はOFF、明後日からまた練習をしていきます！頑張れ、チームで戦う所西！！

一年生のW-UP。初1500mは今後を楽しみにさせるものでしたね（左）　上級生は課題が残るレースでした（右）

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７／８（金）学校練習

投稿日時 : 2016/07/10

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短縮授業の後、１３：００から練習をしました。
今日は曇り空で昨日よりも幾分か暑さも和らいだように思います。
どのブロックも来週の国体西部に向けて集中した練習をしていました。
長距離は明日、記録会に出場します。

頑張れ、チームで戦う所西！！

DSの様子。暑い日は室内練習場があると本当に重宝します（左）　女子のバトン流し。一層と精度が高まってます（右）

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７／７（木）練習再開

投稿日時 : 2016/07/07

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今日で４日間の第一学期の期末考査が終わり、集合練習が再開でした。
みんな今までにないくらいテストは良い出来だったそうです。さすが陸上部ですね！

今日はここ最近では一番と思われるくらい暑く、練習は控えめに行いました。
この時期が一番熱中症に注意しなければなりません。まずは生活リズムをしっかりと立て直しましょう。

とういうことで今日からまた日誌を更新していきます！
国体西部に向かって・・・頑張れ、チームで戦う所西！！

※写真は撮り忘れました。すみません。

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６／２６（日）埼玉県選手権３日目

投稿日時 : 2016/06/27

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埼玉県選手権３日目

今日は最終日でした。
男子1500mは学校総合体育大会の悔しさを晴らす意気込みで臨みましたが、持っている力の１００分の１も発揮できず決勝進出はなりませんでした。本当に残念です。

男子円盤投は普段と違う2kgの円盤でした。ファールを出すことなく善戦しました。
※ちなみに優勝は本校のOBでした

女子の4X400mR決勝は、予選で出したチーム新記録をさらに３秒ほど更新して、６位入賞しました！！関東選手権出場です！！県大会の悔しさを晴らせて本当に良かったですね。

関東選手権は８月１９日（金）から２１日（日）まで、千葉県で行われます。
次は、いよいよ国体西部です。この大会で多くの３年生が競技に一区切りをつけることになります。
これからも応援よろしくお願いします！頑張れ、チームで戦う所西！！

６月２７日（月）〜７月７日（木）まで期末試験期間となりますので、各自練習となります。日誌の更新もしばらくお休みします。

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６／２５（土）埼玉県選手権２日目

投稿日時 : 2016/06/27

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埼玉県選手権２日目＆沖縄選抜合宿３日目

埼玉県選手権は、本日女子4X400mRに出場しました。
結果、チームベストで明日の決勝に進出です！！まだタイムが上がる余地があるとのことなので、明日が楽しみです！

沖縄組は、昨日の午後から離島に渡り、今朝は砂浜で練習しました。
修学旅行も明日で終わりです。

練習前の整列（左）　　　みんなで体操（右）

投擲・短距離は変形ダッシュ（左）　　長距離はジョグ（右）

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６／２４（金）埼玉県選手権１日目

投稿日時 : 2016/06/24

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埼玉県選手権１日目＆沖縄選抜合宿２日目

今日から３日間、熊谷スポーツ文化公園で埼玉県陸上競技選手権大会です。
投稿者は修学旅行の引率のため、熊谷の様子は結果のみお伝えします。

女子4X100mR　準決勝進出
男子4X100mR　出場
男子800m 予選敗退
女子400m DNS
女子5000mW ２位、６位、７位→３選手とも関東選手権出場！※７位は繰り上がり
男子5000mW ９位※自己ベスト

沖縄合宿組も、朝の短い時間で練習をしました。滞在先の近くに陸上競技場があったので走っていきました。投擲・短距離は坂ダッシュをしました。
頑張れ、チームで戦う所西！！

練習前。まだ陽は昇りきっていません（左）　長距離は陸上競技場まで走って行きました（右）

ホテル前にて全員で

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６／２２（水）学校練習

投稿日時 : 2016/06/22

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今日も学校で練習しました。
幸いにも、部活動の時間は雨が止み、外で練習ができています。
明日から２年生は３泊４日の沖縄合宿です。
しばらく１・３年生だけの活動となります。
頑張れ、チームで戦う所西！！

※この日誌の更新者も２学年の担任なので、沖縄に旅立ちます。

練習前の整列、グラウンドに一礼（左）　室内で補強（右）

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６／２１（火）学校練習

投稿日時 : 2016/06/21

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今日は学校で練習しました。
練習開始頃には雨もやみ、外で練習をすることができました。
関東大会を経て、今日どういった気持ち・意識で練習するかが大切ですね。
今週末には県選手権も控えています。
学総のリベンジをする選手も多くいます。
頑張れ、チームで戦う所西！！

W-UPの様子（左）　　　　　選手を温かく見守る優秀なマネージャーたち（右）

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６／２０（月）関東大会４日目

投稿日時 : 2016/06/21

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関東高等学校陸上競技選手権大会

今日はインターハイ北関東予選の４日目でした。
所西からは、男子円盤投げが出場しました。
１投目、緊張からか滅多にないファールをだします。
２投目、記録は残るも実力からはほど遠いものです。
３投目、仲間からの声援が届いたのか２投目よりも伸ばします。埼玉県勢で最高位の記録でしたが、ベスト８の記録には及びませんでした。

これで、所沢西高校のインターハイ出場をかけた戦いはすべて終わりました。
女子5000mWで、今年も岡山インターハイに出場します！！
応援ありがとうございました！
次は今週末の県選手権です。頑張れ、チームで戦う所西！！

３投目を応援する部員たち

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６／１８（土）学校練習

投稿日時 : 2016/06/18

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今日は日差しが照りつける中、学校で練習をしました。
昨日、関東大会を観戦したのでみんな一段と意識が高まったようです。
明日はOFFです。体調不良者も出ているので、しっかりと体を休めてほしいです。

月曜日は、９：３０からの男子円盤投に出場します！応援よろしくお願いします！
頑張れ、チームで戦う所西！！

※今日は写真がありません…

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６／１７（金）関東大会１日目

投稿日時 : 2016/06/17

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関東高等学校陸上競技選手権大会

今日は、所西から女子5000mWに出場し、全員で応援に行きました。
結果は、２位でインターハイ出場を決めることができました！！
ここ数日涼しい中、今日は気温がかなり上がり厳しいコンディションでしたが、終始落ち着いてレースを運んでいたと思います。
応援組も、本気になって応援し、一緒になって喜んでいました。
まだ月曜日に男子円盤投があるので、この勢いで目標達成してもらいたいです。
頑張れ、チームで戦う所西！！

スタート直後（左）　　　　　　表彰式（右）

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陸上競技部 活動報告

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