陸上競技部　活動報告

思ったより風も強くならない中、練習ができました。
競歩は記録会に出場して来ました。記録はどうだったのかな？
学校組は、ポイント練習を中心にどのブロックも頑張っていました。明日はOFF、明後日から今年ラストの週が始まります！
頑張れ、チームで戦う所西！！


痛みを訴える人も心なしか増えて来ました・・・（左）　　みんなで体操。順序を間違えました（右）


女子長距離は少ないながらも頑張っています（左）　今日のポイントはよくできいました（右）


短距離は長めのテンポ走を何セットかやりました（左）　　投擲はバウンディング中です（右）

季節外れの暖かさの中、学校で練習しました。春の陽気でしたね。
競歩は今シーズン最後のトラックレースを明日に控えています。今日はその調整練習でした。他のブロックもそこまで追い込まずにやりました。
練習は点ではいけません。線になるように、故障予防に万全を期しましょう。
頑張れ、チームで戦う所西！！


室内でW-UP（左）　　長距離のW-UP。冬は少し回数を増やしてやっています（右）


競歩の1000mX1。先輩が力の差を見せます（左）　　短距離の加速走（右）


暖かいので外で補強をしました

二学期終業式でした。明日から冬休みです。
今日は少し寒く感じました。各ブロックサーキットを中心に行いました。順調に練習は積めていますが、故障者もちらほら出始めています。ケアをしっかりと行いましょう。
今年も残りわずか。
頑張れ、チームで戦う所西！！


終業式で、二学期の大会の表彰がありました（左）　　短距離の動きの確認（右）


やり投げの動き作り。二階めがけてバトンを投げます（左）　　短距離のサーキット。声を出して頑張っています（右）


サーキットの合間は走ります（左）　　最後は短距離も長距離もJogで締めました（右）

しばらくサボってしまい申し訳ありません。今日からまた（多分）毎日更新します。何しろ師走なので・・・

今日はブロックで別れて練習しました。長距離は稲荷山公園でクロスカントリー、短距離学校で練習でした。
暖かい日が続きますが、朝は寒いです。体調管理に留意して過ごしましょう。
頑張れ、チームで戦う所西！！

※写真は明日からアップします

グラウンドは昨晩の雨で使えませんでした。
各ブロック、できることをしっかりとやりました。
明日・明後日はスポーツ大会です。怪我がないことを最優先にして、楽しみたいですね。
頑張れ、チームで戦う所西！！

※写真は撮り忘れてしまいました。

雨が降る前に練習を終えることができました。
午後は比較的暖かったように思います。練習はブロックによりポイントや軽めなど異なりましたが、短距離はきつめの練習だったようです。今夜の雨が心配ですね。グラウンドがどうなるか・・・
頑張れ、チームで戦う所西！！


いつものコースが工事中だったので普段通らない道を使いました（左）　　競歩は今日もストロール（右）


短距離のパイプ走（左）　　ラストに300mをやりました。なかなかタイムは出せなかったようです（右）

昨日レースだった長距離以外は練習でした。
期末試験も終わり、短縮授業になっているので早い時間から練習ができます。今日はそこまで追い込まずに練習をしました。
明日は全員が揃って練習します。
頑張れ、チームで戦う所西！！


室内でW-UP（左）　　各種目に分かれて種目の動きづくり。奥で跳躍、手前はやり（右）


種目のドリルその２。ハードルと競歩（左）　　メインのサーキットの一部分（右）


サーキットではハードルも潜ります（左）　　競歩はストロールの後、短めのスピードを入れました（右）

毎年恒例のクロカンでのレースでした。
いつもお世話になっている稲荷山公園を会場にしてのレースです。例年出場している強い学校が今年はいなかったので順位はそれなりに良かったですが、良い面以上に反省点が重要でした。チームの力を考えたら結果は全然です。
奮起して頑張ります。
頑張れ、チームで戦う所西！！


女子は4km。出場者数はそこまで多くありませんでしたが３位・５位入賞でした


男子は6km。果敢に２年生が先頭に行きます（左）　結果は2位・3位・5位でした。

天気は良かったですが、風が寒く感じる中練習でした。
明日レースを控える長距離以外のブロックはポイント練習を行いました。久々できつかったかな？
長距離は明日稲荷山でレースです。一ヶ月以上ぶりです。楽しみですね。
頑張れ、チームで戦う所西！！


短距離の種目ドリル。珍しい角度から（左）　マネージャーたちはポイント練習の準備を手際よく進めています（右）


長距離は明日に向けて調整Jog。一年生はいい感じ（左）　　短距離はポイント。良い練習をしていました（右）

今日で２楽器期末試験も無事終わり、部活動も再開しました。みんなテストの出来が良かったのか、生き生きとしていました！
休み明けだったのですが、動きは悪くなかったように思います。また今日は暖かかったですね。
これから一ヶ月は明るい時間帯に練習できる大切な期間です。怪我には気をつけて練習を継続しやっていきましょう！
頑張れ、チームで戦う所西！！


アップの様子。すっかり木も葉が落ちました。風もなく過ごしやすい中で練習できました。


短距離のパイプ走。ストライドを広げます（左）　　競歩はショートインターバルでリズムを確認（右）


長距離は明後日のレースに向けて軽めのレペ（左）　　メイン練習後はみっちりと補強をしました（右）